Question

怎样戒烟是正确的

怎样戒烟是正确的

Answer 1

影响戒烟的主要因素是：

1、尼古下依赖程度；

2、个体遗传基因；

3、个体因素（意志力：主观能动性；外在影响：教育、环境、职业等）；

4、心理因素。

上述因素对戒烟成功的影响作用（标准化优势权重）由大到小依次为尼古丁依赖程度因素（42%），其次是个体因素（40%）、遗传因素（10％）和心理因素（8％）。可见影响戒烟成功的首要因素是吸烟严重程度因素。

香烟让人成瘾是因为尼古丁引起了大脑的多巴胺奖赏机制，戒断香烟主要就是戒断尼古丁，不光是生理也是心理。

戒烟难于坚持，有人说，自己总想吸烟，而戒烟是这辈子最难做到的事情，打破习惯，可能是戒烟过程中最为困难的一步。

可以尝试些戒烟工具，如电子烟、尼古丁口香糖、尼古丁吸入剂、尼古丁鼻喷剂。当然最好的方法是靠自身毅力戒烟，彻底摆脱香烟 祝你戒烟成功

Answer 2

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 4

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。