给宝宝健脾胃的食物有哪些？
如今，生活条件越来越好，但小儿脾虚症患者却越来越多。“脾虚”是指小儿面色萎黄无华、形体偏瘦、厌食或拒食、易出汗、平时易反复感冒。其实，平时多给孩子吃些健脾胃的食物，就能取得不错的疗效。今天优谈宝宝专家就来告诉您，健脾胃的食物有哪些？
1、主食
水稻:有健脾和胃，壮气力，强肌肉的功效。
玉米:有补中健脾，除湿利尿的功效。
小麦:有健脾养心益肾，除热止渴的功效。用于宝宝烦躁不安，食欲不振等。
粟米:有补中益气，健脾益肾的功效。用于宝宝脾肾不足所致的进食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。
2、蔬菜
番茄:有健脾开胃，生津止渴的功效。用于食欲不振、热病、口渴等。
香菇:能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力之症。
扁豆:有健脾开胃，和中益气，消暑化湿的功效效。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等病。
山药:有健脾益气，养阴的功效。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
白萝卜:有宽中下气，消食化痰的功效。用于食积不消，脘腹胀痛等。
3、肉食
鸡肉:有温中益气，补精填髓的功效。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鹅肉:有益气补虚，和胃的功效。用于消瘦乏力，呃逆等症。
鹌鹑:有补五脏，益中气，清利湿热的功效。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
猪肚:有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
鳝鱼:有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
4、瓜果
苹果:有健脾益胃，生津止渴的功效。用于中气不足，腹泻，便秘等。
山楂:有健胃消食，活血化瘀的功效。用于小儿消化不良，食积内停。
木瓜:有健脾胃，助消化的功效。用于胃痛，消化不良等。
无花果:有健脾开胃，清热润肠的功效。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
5、煲汤健脾中药
党参:不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
白术:为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
茯苓:无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山:用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
薏苡仁:具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
白扁豆:具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
大枣:性甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
如今，生活条件越来越好，但小儿脾虚症患者却越来越多。“脾虚”是指小儿面色萎黄无华、形体偏瘦、厌食或拒食、易出汗、平时易反复感冒。其实，平时多给孩子吃些健脾胃的食物，就能取得不错的疗效。今天优谈宝宝专家就来告诉您，健脾胃的食物有哪些？
1、主食
水稻:有健脾和胃，壮气力，强肌肉的功效。
玉米:有补中健脾，除湿利尿的功效。
小麦:有健脾养心益肾，除热止渴的功效。用于宝宝烦躁不安，食欲不振等。
粟米:有补中益气，健脾益肾的功效。用于宝宝脾肾不足所致的进食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。
2、蔬菜
番茄:有健脾开胃，生津止渴的功效。用于食欲不振、热病、口渴等。
香菇:能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力之症。
扁豆:有健脾开胃，和中益气，消暑化湿的功效效。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等病。
山药:有健脾益气，养阴的功效。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
白萝卜:有宽中下气，消食化痰的功效。用于食积不消，脘腹胀痛等。
3、肉食
鸡肉:有温中益气，补精填髓的功效。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鹅肉:有益气补虚，和胃的功效。用于消瘦乏力，呃逆等症。
鹌鹑:有补五脏，益中气，清利湿热的功效。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
猪肚:有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
鳝鱼:有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
4、瓜果
苹果:有健脾益胃，生津止渴的功效。用于中气不足，腹泻，便秘等。
山楂:有健胃消食，活血化瘀的功效。用于小儿消化不良，食积内停。
木瓜:有健脾胃，助消化的功效。用于胃痛，消化不良等。
无花果:有健脾开胃，清热润肠的功效。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
5、煲汤健脾中药
党参:不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
白术:为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
茯苓:无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山:用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
薏苡仁:具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
白扁豆:具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
大枣:性甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
希望能帮助到你，祝孩子身体健康
