哪种跑步燃脂效果最好
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跑步燃脂，一般来说慢跑20分钟以上身体的脂肪才会开始燃烧。
快跑的话通常5-10分钟左右就可以了。
个人建议是慢跑和快跑混搭，快跑能更快的燃脂，慢跑是为了让身体放松休息，不用一直在快跑的紧绷感之中，这样才最有效
快跑的话通常5-10分钟左右就可以了。
个人建议是慢跑和快跑混搭，快跑能更快的燃脂，慢跑是为了让身体放松休息，不用一直在快跑的紧绷感之中，这样才最有效
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很多人都想运动，但是不知道作什么运动最合适，很多人都听过这个说法，有氧运动必须坚持到30分钟以上
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每个人对应的速度都不同，主要是能让你心率到达燃脂区的速度，这个没有统一答案。
一般来说匀速慢跑效果最好，会稍微出汗，你可以尝试边跑边说出一句完整的句子来，如果不算困难的话就差不多，喘气说不完整的话就是稍快了。如果感觉毫无压力也不累的话那就是有点慢了，需要加快速度。
一般来说匀速慢跑效果最好，会稍微出汗，你可以尝试边跑边说出一句完整的句子来，如果不算困难的话就差不多，喘气说不完整的话就是稍快了。如果感觉毫无压力也不累的话那就是有点慢了，需要加快速度。
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达到最佳减肥心率就行。
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最有效率的运动，带来最好的燃脂效果，助你瘦身加速度
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