Question

怎样才能缓解眼睛干涩

Answer 1

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　　每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。

　　芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。

　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，常吃能使眼睛明亮有神。

　　现在很多食物中都有芝麻，只要留心多选这些食物，比如芝麻糊、芝麻酱，有一些点心也是用了大量芝麻，还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶等饮品中，都是不错的选择。

　　最简单就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟后芝麻营养成分，如：蛋白质、功能性脂类物质能更好被人体吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟后才能发挥其功能。每天吃一两左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。因为芝麻有润肠的效果，脾胃虚弱的人要少吃一些。

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Answer 2

1.闭眼按穴：
闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动！
2.快速眨眼：
先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼。记得吐气要缓慢，切忌一口吐完！
3.斗鸡眼：
深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净。
4.冰热贴敷：
先闭上眼睛，用热毛巾敷在眼睛上，大概30秒后，换冰的毛巾敷，同样敷30秒，重复交替敷几次。
5.看风景：
工作2-3小时后，停下手中工作，到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟！
6.调灯光：
太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳！
7.滴眼液：
适当的使用滴眼液，能有效的缓解眼睛疲劳和干涩！

Answer 3

你好；根据你的描述；建议您；1定要坚持治疗：1、不要长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等.2、佩戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜，暂时性或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）3、促进泪液分泌：口服必嗽平、盐酸皮洛卡品、新斯的明等药物4、必要的话可以采取手术治疗，日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间1定的湿度.

Answer 4

眼睛干涩多数是由于用眼不当或是电子屏幕蓝光屏使用过多等原因造成的。 眼干涩是干眼症的一种症状，目前西医对干眼症的治疗主要从眼部表证入手，湿润眼球可以短暂缓解症状，但长此以往可能存在导致眼部泪液分泌功能减退的风险。并且引起该病的病因肝血亏虚等因素没有得到解决，治疗效果不会太理想。因此治疗方面建议结合中医理论从病因入手进行调解。 中医认为久视劳心伤神，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目。因此，对干眼症的治疗需要滋肝阴，养肝血，通过滋养肝血达到补气血，通经络。冰冻三尺非一日之寒这类疾病需要长期调理。 多数中成药里会含有非药食同源的药材，也就会存在较大的偏性，如果用错证型还可能带来相反作用。那么最好使用一些安全性高的做过临床试验的中药眼保健食品，如食元畅视进行调理。其成分是药食同源的中药提取物成分，比一般中药成分的偏性小，有的甚至可以做食品服用，因此食元畅视既有中药的药性，又有食品的安全性，适合长期调理和服用。比单一成分的保健食品成分丰富且符合中药配伍原则，更易达到服用目的。

Answer 5

控制用眼时间
多眨眼，帮助泪液分泌，缓解眼干眼涩症状，进而舒缓眼睛疲劳。在对着屏幕一个小时后，要起来走动走动5-10分钟，眼睛望向远处（大于5米），放松睫状肌，缓解疲劳。
调整饮食
及时补充水分，把饮料啤酒换成有清肝明目功效的菊花枸杞水，多吃富含维生素ABC的蔬菜水果。
热敷双眼
当眼睛干涩肿痛难受时，可以尝试用热毛巾/发热眼贴敷眼睛15-30分钟，热气会促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，还能缓解部分眼干的症状。假期可以宅，但是别忘记好好用眼哦。世界那么大，眼神好才能看得更多，对不对~
何氏眼科专家提醒
如果眼睛出现不适症状，建议到专业的眼科医院进一步检查一下，可以根据干眼的性质，对症缓解，