Question

怎样才能缓解眼睛干涩

Answer 1

眼睛干涩是眼睛疲劳的一种表现，一般常用的缓解的方法有：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛干涩疲劳的情况会逐渐的恢复正常。

Answer 2

作为电脑党久坐党，我太有资格来回答这个问题了。
一是要主动眨眼睛，当我们专心致志地盯着电脑屏幕的时候，最容易忽视眨眼睛。这个动作可以帮助分泌眼泪，医生也说过，眼睛保持湿润状态，干涩就会减少。
二是适当的把电脑屏幕调暗一点，眼睛和电脑屏幕之间保持40-60cm。
三是适当补充护眼的功能性营养补充剂，俩月前，我买了在新加坡留学的朋友推荐的一款叶黄素，叫优思克利成人强眼力，是新加坡国民健康品牌，还是很让人信任的。
三是近距离用眼较长时间以后，需要增加休息的频率。看一下绿植，眺望一下远处都有利于视力调节，远眺时，眼睛会处于放松的状态，保持这个习惯，日积月累就会逐步缓解眼部疲劳，学生等超负荷用眼人群的双眼都会得到有效休息。
四是按摩眼睛，在睡前或起床之后⌄将双手搓热之后直接贴在脸上，可以有效帮助促进眼周血液循环，帮助缓解眼睛干涩，还能顺便帮减弱眼袋。

Answer 3

1.尽量避免长时间使用电脑、手机。避免用眼疲劳。
2.一般用眼45分钟左右应要远眺或休息10分钟。
3.增加户外运动鞋，使眼睛得到放松。
4.不可在光线昏暗的地方或阳光直射的地方看书，晚上玩手机、看电视应开一盏光线柔和的灯。

Answer 4

叶黄素对眼睛有一定的保护作用。可以保护视网膜，抗氧化，滤过蓝光等作用。可以适量服用。平时要注意饮食调理，多吃深色蔬菜，注意用眼卫生，多休息，防止看电脑和手机时间过久，必要时可以使用一些舒缓的滴眼液。

Answer 5

指导意见：眼睛干涩可能与用眼疲劳有关，也可能是角膜炎、结膜炎等疾病引起的。建议到医院检查，找出病因后在医生的指导下使用眼药水。平时应注意调节用眼及其眼部护理，定期到医院复查。