Question

如何健康有效的瘦身？

Answer 1

不要节食，节食会导致吸收能力增强，让身体认为现在的环境很恶劣，稍微多吃一点就会反弹。减肥的话可以减少吃食，多吃纤维素含量多的食物，然后坚持锻炼，多消耗卡路里。
然后推荐一本书吧，吃货的生物学修养，科普一下生物学知识

Answer 2

闭上嘴，迈开腿，坚持住，爬楼梯吧，二十分钟浑身大汗。

Answer 3

减肥的关键在与生活方式，不能成为生活方式的方案，短时间内也许会有效果，一旦停止会反弹甚至更胖！
健康的生活方式包括：合理饮食，均衡营养，适量运动，充足睡眠，愉快的心情

Answer 4

可以。但是会反弹的。
但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
所以最好健康饮食配合运动。
嫌慢的话。学学〈任涵去脂〉~
一寸光阴一寸金。

Answer 5

你晚上不吃米饭只吃菜，很管用的我试过