Question

得了赤面恐怖症、社交恐惧症和思维强迫症.该怎么办.大家救救我!

最近怀疑自己得了赤面恐怖症和社交恐惧症,因为现在和别人讲话或对视总喜欢脸红,而且脑子里每时每刻每分每秒都在想这些问题(除了睡觉睡着了以外,还经常失眠〉想不去想,但是大脑控制不住,从而大脑变的一片混乱.胡思乱想,不知道想的什么,但脑子还是不受控制乱想,非常痛苦.有时和别人在一起时,大脑一直想着又要脸红了,从而真的脸红了,还是越变越红,真不知该怎么办.又不敢告诉家里人,不敢看心理医生,因为怕脸红,总是在电脑上找答案,大家帮帮我吧!!谢谢!!!!

Answer 1

　　你好：
　　从你的语言使用特点上来看，年龄应该不大。你提到了每时每刻都想到这些问题，但是，你在前面提到了一个短句“最近怀疑”。其后你对自己的情况进行了一些描述。我只能考虑为以前不存在这样的问题，而是某一天忽然因为某一件事情意识到存在这样的问题。这是一个很有意思的情况，一旦我们觉得有哪一种问题，我们就时常关注于自己与之相符的行为，再用这样相符的行为来证明自己确实有问题。
　　其实楼上说的是社交问题，有一部分可以认可。赤面恐惧与社交恐惧，可能同时存在于一个在社交方面有问题的人身上。但是，这种恐惧的表现，本身不是一种心理问题的问题，而是自己的过敏导致了副交感神经的兴奋，如此一来，赤面的产生来源于自己的“关注与促发”。原则上，这些表现与个人的焦虑是相关的。包括社交障碍在内，也只是焦虑的一种分型。你所提到的赤面，仅仅是焦虑中的一种表现。焦虑就意味着自主神经的高度唤醒，在这样的情况下，新陈代谢加快，呼吸急促，血压升高，体温增高等等。当你处于人际环境当中的时候，第一次可能没有意识到自己变化的情况，而有一些时间里，如果这样的反应比较强烈，那么，你的关注将会就此次开始。并且在下一次的人际交往当中产生相同的表现。虽然很多时候我们说的自主神经，其实这里有些误解。自主神经并不是完全自主，它的变化与人的生理状态和心理状态相关。因此，这样一来，你其后多次体验到那种感觉，并且发现自己的脸越来越红，这就是原因之一。
　　同时，单纯地于赤面恐惧就认为是社交障碍的话，也有一些夸大了。当然，我并不否认赤面恐惧会影响到人的社交功能，但这种影响，不是源自于自己的社交存在问题，而是源自于赤面的出现会让当事者认为非常丢脸，而且就像是失败者一样。这才导致了社交问题的深化。因此，在分析这个问题上的时候，还是不要单纯地以二个词就证明存在某一种问题。我们也需要看到，社交障碍不是那么被认定的。到医院的一个问题就在于医师以“有病推论”为原则，再加上当事者个人过份强调自身变异的问题，以至于很容易就以某种障碍，某种疾病而下诊断。但是，我想提示的是，就算你现在到了医院里，接受了治疗，也不可能在三个月有什么好的进展。除非已经明确地发明此类表现与某一类疾病存因果关系。否则的话，医院的确诊，除了会强调自己的异态之外，还会因为个人强调治疗，反而因为不适当的治疗偏离了处理问题的最佳方向。
　　我顺便想的提示的一点，对于任何因某一原因导致的心理问题而言，处理的法则一定是回到产生问题的环境当中。有些人以为进了医院，靠单纯的医药治疗，简单的咨询会谈就可以处理得了本身的心理问题，我可以负责地说，不可能。社交障碍既是产生于社交环境当中，最终解决它的条件之一，就必然要回到环境当中去。否则的话，你在家里会感觉良好，在医院感觉良好，但是一旦到了外面，自然而然又回到以前的状态里去了。很多人在克服自己的心理问题的时候，就是因为没有留意到这一个重要的因素，反而让自己在多重折腾之后，问题更加严重。试想，一个人试过无数方法去解决自己的问题，最终还是失败了，他们还会有强大的力量去解决自己的问题吗？基本不可能。
　　而你提到的失眠的问题，其实在我空间里也提到了睡眠障碍的一些处理法则。睡眠不好的问题，本身我也强调了它不在于是不是睡眠有问题，而是在于睡眠本身只是一系列原因所造成的结果。再加上如果近期工作压力大，学业压力大，心理压力大，反而会强调自己希望拥有一个好睡眠。这反过来，却会让自己的睡眠质量越来越差。从这一点来看的话，你的睡眠问题，次后于你所强调的赤面与社交的问题。换一个思路来看的话，要解决睡眠的失调，只能从解决本质问题开始。如果再分析深入一些的话，要解决的，不仅仅是关于自己的认知，而是更加全面的了解自己，了解人的特性，人的生理和心理变化对自己的影响，了解自己对自己的期待，了解自己问题的特性等等。
　　总而言之，我无法对你最后所提出的请求帮助给予正面回复。因为对于我们而言，在处理任何问题的时候，势必将要回到当事者身上去。表面相同的问题，会因为不同的当事者而采用不同的方式。在医学上，我们推崇个性化治疗方案，对于心理治疗而言，我们也会强调一个人本身的问题在处理上的特异性。因此，我既无法给你建议，也无法给你方案。当然，如果你希望避过家人，避过他人，单靠自己去解决的话，有一点儿麻烦。一个人，试着去解决自己的问题，并不是不可能。但是周期可能会很长。因为人的思维不容易被突破，再加上局限性的学识水平，处理方法的相对固着，也决定着一个人不容易在自身的问题的处理上更有效。不过，这些，也是成长当中时常出现的问题。就此我的回应结束。如果你需要进一步资料或者是帮助，可以抽空联系。祝你好运。

Answer 2

治疗措施
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 心理治疗室
首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。
主要方法
对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 6、物理疗法。
自疗方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

Answer 3

不要在心理跟自己讲我的了什么什么毛病，不要贴标签，其实每个人的心理不会绝对健康的，人际交往多一样，只是不同的人采取不同的心理暗示，结果是完全不一样的，社交恐惧症我也好象有，不要经常告诉自己什么社交恐惧，相信自己，建立自信，当惧症感出现的时候不要克制它，也不强化它，承认自己是有心理是有些慌但是正常的，只不过别人比我处理的好些，相信自己，培养自己锻炼自己，对自己出现的一些心理反映理性对待，其实你真的没有什么和大家不同，看心理医生不要怕，谁的脸多会红的，只是自己感觉不该在这个时间脸红，不要克意去管它，也许不会那么紧张了。

Answer 4

如果一贯性的不敢和人交往，确实有社交障碍的问题，这可能和你的个性和成长经历有关。你说你不敢告诉家人，说明家里对你的教育方式可能有问题，可能总是对你指责，总拿你的不足和他人的优点比较。从长远来看，最终治疗的目的也还是要回到人群中去，只是现在有了本能的生理反应，用意志控制不了。我感觉还是找个人谈谈，至少应该和妈妈谈谈。

Answer 5

我在高中时候也有过和你现在一样的经历，
那时候都不想上学，
见了异性，或同性，老师，家人，
只要有谁和我搭话，
我就会很紧张，脸红，
不过现在好了，希望我能帮你度过这关啊！