Question

怎样减肥最快最有效，肥妹如何从150斤到80斤

Answer 1

据您所描述 快速瘦70斤 会是比较长的过程 所以要注意细节
首先尽量少吃大油大腻的食物 少吃零食 多吃一些蔬菜水果什么的 其次就是在每顿饭前都先和一碗汤 能减少饭量而且也起到减肥作用 每顿饭少吃主食 多吃菜
吃饭秘诀 早上吃的像个富人 中午是平民 晚上是乞丐 意思是控制量 晚上别吃太多 可以多吃水果 为了保证营养每天早晚各一袋牛奶
每天同时要保证两个小时的运动 慢跑1～2公里 锻炼前有充分拉伸 避免受伤和肌肉过度增长导致的肌肉腿 天天晚上泡泡脚有好处
在减肥过程中会遇到一种状态是停滞期 因人而异 可能10斤就会停一段时间 停滞时间也不同 在这期间不要担心 一定要继续保持良好的习惯 就能加快突破停滞期
希望能帮到

Answer 2