如何减肥?150斤减到100斤

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零国英揭琴
2019-12-23 · TA获得超过3.7万个赞

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首先要有一个好心态，相信自己能减下肥来，不要刻意的不吃饭，节食虽然能瘦的很快，但反弹的也快，正常饮食就好了，然后呢，就是锻炼，跑跑步什么的

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多佑平出词
2019-08-10 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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找自己喜欢的事情做
。。
当想吃东西的时候分散注意力。
同时又消耗体力。
用开水代替饮料。
用水果代替零食。
吃饭吃7分饱。
做到不饿不吃。
最好是晚上不要吃饭。吃点水果。九点以后不能喝水。
（我一个朋友上网玩通宵，一个月瘦了15斤。还有个同学两个多月心思花在上网上瘦了20-30斤。呵呵）

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