Question

心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

可以跑步哦 跑步就一直往前跑 不要去想乱七八糟的事情都撇开 跑完很解压 流汗的感觉也特别过瘾 很棒的哦 可以试试 但是运动完一定要拉伸哦 不然腿会疼小腿也会有肌肉

Answer 2

首先，调整好自我，提醒自己：压抑，颓废是最不可能把事处理好。最为重要。
其次，把原因总结出来，想这如何去处理：想着与其已经发生了，就想这怎么去做，怎么做，怎么弄好，处理好，给自己信心和动力。
再次，把自己的心态调整起来，不管用何方法，自己平时如何解压的，可以减少压抑情绪；听听音乐；倒头大睡；跑步运动；散步和朋友谈心；等等。

Answer 3

多运动，不要整天在家里，这样只会越来越糟;找他人倾诉;你要相信明天会更好的，做最好的自己！加油！

Answer 4

找事情做，吃饭也好，学习也好，看剧也好，不过很少去运动（这大概也是我为什么这么胖的原因。。。），感觉压抑的时候一定要做一些事情转移注意力，其实哭一哭，喊一喊发泄一下情绪最好了，不过从小觉得哭挺丢人的（虽然也没少😂），而且性格也比较内向，不太喜欢这样，再就是场合不合适，所以就去做些能做的事情开心一下，我觉得我最大的优点就是能看开，凡事不能往太好了想，也不能往绝路上想。当然实在太压抑的时候，最好找个绝对可以信任的人倾诉一下，一定要是信任的人，不然之后又会因为后悔对别人倾诉而不快乐，这大概就是我的方法吧。反正凡事看开一点，要多为自己想一点，我们不是太阳，不能只给予不索取。

Answer 5

心情压抑时，最好的解压办法是走步🚶，用自己能承受的最快速度去快走，让身心得以最大程度的释放。
当心情压抑时，我们的血液循环系统会受到影响，这时候，人就会郁闷不输，从而会出现发脾气，失眠，无法集中精力做事等。
而快走能让我们的血液快速循环起来，让呼吸更畅通，通过出汗还可以排除体内毒素，要知道，人体内的垃圾毒素，长期堆积，会让我们出现亚健康的。而压抑正是不良情绪的推手。
所以，压抑时去快走吧，找个空气清新的森林公园，一边欣赏美景，一边快速行走，抑郁真的会好很多的。