心情压抑时，如何自我解压？
导读：没有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就会被重创。谁的人生的路不是这样的？所以当你遭遇不顺时，如何去思考自己遇到这个事情的态度，对你而言，才是重要的。
14、当你遭遇不顺时
——灵遁者
没有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就会被重创。谁的人生的路不是这样的？所以当你遭遇不顺时，如何去思考自己遇到这个事情的态度，对你而言，才是重要的。
我小时在农村养过羊，就一只。但我会拉它去吃草。然后我会经常遇到村里另一个放羊的。是个老头，他养了50多只羊。有一次聊天的时候，他说过这样的话：“人和牲口是一样样的。都有灵性，但也都憨着【憨着就是傻的意思】呢。人一辈子还是糊涂的。”他还说：“你是蚂蚁，你就是蚂蚁的命；你是猪，你就是猪的命，你是人，你就是人的命。”
我当时很小，自然就没去多想他说的话。现在去回味他说这些话，也还有道理的。虽然他没有念过书，也没有走出过大山。但这些没有影响他对于生活和生命，有自己的体验。
你是猪，你就是猪的命。你见过长寿的猪吗？在我们农村，很少有活过两年的猪，被屠宰是大部分猪的命。它无法抗衡这种宿命。你是蚂蚁，你就是蚂蚁的命。有时候我们走在路上，无心要杀死一只蚂蚁，可是你知道你踩死过多少蚂蚁吗？就连虔诚的佛家弟子，也不能幸免杀死无辜的生命。当然对于佛家来说，有心杀生和无心杀生是一样吗？我想应该是不一样。就像法律界定故意杀人和过失杀人，是不一样的。但对于被踩死的蚂蚁来说，结果是一样的。
我思考过人的命运，大多数人一生中也思考过。我还汇编了一本书《相观天下》，很多人都知道。很多人以为像我这样学过周易的人，大概对于命运会深信不疑。其实不是的。你在书里，会发现，我承认人的命受先天影响，但绝不承认命运论。
万物是联系的，有种联系又叫因果关系。既然万物是联系的，那么承认我们会受到先天的影响，就是无可厚非的。你出生在哪？你父母是谁？你是男还是女？这些在你出生后，就是定的，你无法改变，但这些会影响你。
但当你出生之后，变数就很大了。你去哪？你认识谁？你学什么知识？你明天吃什么？谁也不能给你准确的答案。但因果关系会告诉你很多东西。你去城里，看到的人肯定多。你一天不吃，肯定会饿。你想知道更多东西，你就得学习。你不想被人欺负，首先不要欺负别人。因为你欺负别人，就要想到别人会报复。所以好人有好报，恶人有恶报，就成了民间的一句俗语。
但很多人会说，不是所有的好人都有好报，也不是所有的恶人都有恶报。好人也有短命的。是的，因为好人和坏人是人的标准，不是“天”的标准。荀子说：“天行有常,不为尧存,不为桀亡 。”
一个人不会水，下水被淹死了。和他是好人还是坏人有区别吗？水不会因为你是好人，而不淹没你。物理中有很多规律和定律，让我相信“天道有常”这句话。我深深的相信，这个世界是确定的。就像爱因斯坦说的：“上帝不会掷骰子。”
所以人生的发展也有轨迹。有一些东西，是不可能改变的。就像你要当上美国总统，你首先必须是美国人。但遭遇不顺和灾难的时候，很多人会哭着问，为什么会是我遭遇这些？为什么就这么突然？
你问的很好，倘若你确实做了一些违背天道和人道的事情，那么你会受到惩罚。比如我们破坏环境，会遭遇气候灾害，这叫违背天道。再比如说你不孝顺，甚至虐待父母。那么邻里朋友，就不看好你，孤立你，不和你做生意，不敢买你产品，你日日发愁，却不知道原因何在？其实是你违背了人道，违背了人伦道德。这时候你找谁都没有用，什么改善风水，学MBA都是虚的，不如实实在在回家孝敬父母。
你相信人生有迹可循，但不要过于自信或者悲观。因为后天的变化，谁也无法全部掌握。当不顺的事情还没有发生的时候，你可以谨慎，但不要相信。当不顺的事情发生的时候，你要相信，你要坦然接受，只有你相信了，你才能帮助自己走出困难。如果你连发生的事情都不相信，你如何帮助自己？这就是我对于命运的看法，也经常这样回答客户的问题。因为很多相信命运的人，太悲观。你在悲观的时候，怎么会快乐呢？
遇到挫折是正常的，因为人生路是不平的。但自己不要给自己的路上扔钉子，这是个常识。可能你现在不会返程，可是当你返回的时候，你会被自己扔的钉子扎破。所以眼光还要长一些，不能光顾眼前，不顾身后。
你只管努力，别去管命运如何。就像马云说：“一开始创办阿里巴巴的时候，根本没有想到过，它会发展到这个体量。”
挫折会磨练心智，使得你更具战斗力。当你面对不顺的时候，一定要记住，不要悲观。因为越悲观，情况会越遭。你坦然，你微笑，你的不顺也就不会重创你。它只是走过来，对你说：“伙计，好样的！”
1，转移注意法。当你压力山大时，可以看一部电影或者电视剧。推荐《你看起来很好吃》，这部电影很温暖，大笑之后，压抑的心情也会好很多。许多美剧情节也很幽默，可以刷剧。
2，消费奖励法。心情不好时，可以买东西。为了不事后太纠结，可以买最喜欢的，而不是什么都买。当你买了心仪已久的一种商品，那种需求满足后的愉悦可以抵消压抑的情绪了。
3，情绪宣泄法。压抑就该宣泄出来，就算成年了，人也有痛哭的权利。可以准备纸巾，找一个独处的空间，回想着种种不开心，让泪水肆无忌惮的流下来，此后，你便又是那笑成一朵花的小公举了。
4，适当休息法。压抑了就睡一觉，有时候，人压抑是因为每天不肯给自己空闲的时间，终日忙，久而久之，压抑成性。睡一觉，让整个人活过来，这样才能有动力去进行接下来的生活。
总而言之，人的生活不可能一帆风顺， 女孩子每月还有几天姨妈痛呢。
人生在世，开心最重要啦。
，通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。请你把生活中的压力罗列出来,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正 常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影，在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。养宠物益身心，一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力也大为减轻。
第一种：如果住的地方离大海比较近的话，可以跑去大海边对着大海，大声吼几声或者放声高歌。
第二种：运动，比如跑步或者是健身。当运动使我们身体大汗淋漓的时候，然后再去冲个澡，这样心情得到很好的放松和解压。
第三种：选择一些比较健康的书籍来阅读，当我们的心融入到书里面的时候，心情也就自然得到放松和解压了。
