Question

为什么运动后比运动前重？

称重，然后打羽毛球1小时。中途喝了1瓶水准确的500克。再称重。重了600克？？！！。真的不好理解，你说重了400克还说得过去，因为出的汗没有喝的水多。。。。。难道正确答案是我的称有问题？？！！请仔细看题！不是长期运动！

Answer 1

1.身体内的糖原增加以及水的驻留
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会储存大量水和糖原。所以，你会发现体重反而变重了!
总结：因为糖原的增加和水分的储存，你的体重就会增加了。这是正常的生理阶段，不要慌乱，这个阶段一般在规律运动1~2周内即会消除!
2.肌肉的增加量大于脂肪的减少量
很多人把减重和减脂混为一谈，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物质。减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。
我们通过健身运动锻炼肌肉，不仅消耗了脂肪，还会提高了骨骼密度，增加肌肉质量和体积，还加强了肌肉功能，提高了肌肉在体成分中的比例。
如果健身者的身体减少了相同体积的脂肪，却增加了相同体积的的肌肉，但肌肉比脂肪重!所以，你又会发现体重反而变重了!但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多，脂肪会带给你臃肿，而肌肉就不一样，肌肉带给你紧实。相同重量的两个人可能一个是健身模特，另一个可能是大胖子!

Answer 2

你好，运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

Answer 3

因为你是刚一开始运动。 有可能是因为运动增加了食欲。再说你要求的也太精致了上下浮动100克。 其实根本不算什么 电子秤，有时还不很准确呢。 有点出入是正常的。所以说，不要太在意。 该运动还需要继续运动。什么都要坚持，持之以恒。时间长了你的体重自然就会减下来的。

Answer 4

是不是锻炼的方式不对，可以找个专业教练指导一下的！锻炼一段时间后,脂肪少了,肌肉增加了,所以变重了,这样就要注意锻炼方式的选择。另外,锻炼后喝水,量大于消耗掉的脂肪,当然也比锻炼前重了！

Answer 5

锻炼一段时间后,脂肪少了,肌肉增加了,所以变重了,这样就要注意锻炼方式的选择。另外,锻炼后喝水,量大于消耗掉的脂肪,当然也比锻炼前重了

追问

都是废答案。说的是1小时内，不是锻炼几天几周几月