Question

吃饭吃到七分饱就行，那么这“七分饱”到底是怎样的呢？

Answer 1

一、 饭前可以先喝汤

我们在吃饭之前一定要先喝一点汤，但是这个汤一定要选择清淡的，不要特别油腻，因为油腻的里面油脂太高，那么就不会有减肥的作用，也不会有健身的作用，那么我们所说的七分饱也就是说少吃一点。那么在我们喝了汤之后我们会有饱腹感，所以这个时候我们的饭肯定会吃的更加少一点，这个也就是说对七分饱有更好的一个帮助。

二、 要远离食物

不管在我们吃饭的时候还是吃别的东西的时候，如果我们感觉饱了，就要立马把食物拿开，或者说放到我们看不到的地方，也就是说远离食物，这样的话我们才不会暴饮暴食，千万不要等吃撑了之后再停止进食。并且我们可以在吃完食物之后赶紧刷牙，这样的话我们就不会出现马上就想吃食物的感觉。

三、 定时定量

在我们吃饭的时候最好是定量吃，也就是说吃多少拿多少，不要暴饮暴食，每天给自己定时定量的去吃饭。一天三顿饭一定要吃，但是都不要吃饱，感觉稍微饱了之后就赶紧把筷子放下，可以多吃一些面条，这些主食好消化，不要多吃米饭，还有特别油腻的食物，也是不要吃的。肉类尽量少摄入，但是也不可以不吃，不然的话对于我们身体也是不好的。

虽然说积分宝对于我们来说是有一定好处的，但是并不一定适用所有的人，就比如说身体虚弱的人特别瘦的人，还有在发育期的人是不可以这样吃的。因为如果长时间这样吃的话，对身体是有一定的影响的。

Answer 2

七分饱的量就是本来应该吃两碗饭，然后吃到大概一碗半就应该停止了，这样就达到了差不多七分饱。

Answer 3

七分饱，就是没吃饱的状态。是通过少吃，不让胃和肠子有过多的负担。

Answer 4

我一直都吃七分饱，我家的传统，再好吃的也别多吃。七分饱大概就是比不饿在饱点。

Answer 5

七分饱我理解的状态就是一碗饭就差不多是七分饱的状态，但一定是小碗。