Question

175.145斤，学生，想要减肥。因为父母和身边的人都说我太胖了，要减肥，虽然以前心里安慰自己有身

不求快速，最好能在三个月之内瘦到130斤就好了

Answer 1

运动减肥，饮食作息规律，把零食戒了,顶多一年半载就会有收获。

Answer 2

个人认为任何的药物减肥都会反弹的。单一的使用减肥药并不能做到健康的减肥。世界上没有免费的午餐，减肥也是一样。不管是运动减肥，还是药物减肥还是别的方法，不长久坚持是不可能的。多做点运动，注意控制饮食，才是最好的方法，别指望任何捷径，那是不可能的，除了让你的的体更糟糕外没别的效果。可以快走慢跑或者骑行，每次运动时间不要少于三十分钟，时间太短也不会有效果的。

Answer 3

其实这还算好啦，毕竟有那么高，而且你也挺好减的，三个月，时间也比较充足，只要每天坚持运动，坚持克制自己的饮食，吃的合适，减下来还是可以的，只是自己要有足够的意志力，能够坚持下去，就一定会取得成功的，而且减肥效果也会挺好的，加油，相信你自己，一定要坚持

Answer 4

3个月15斤不是很难，去健身房办张卡，有时间就坚持去锻炼吧，有教练给你安排减肥和饮食方案，少吃多运动。

Answer 5

个人认为节食比较有效
我因为工作和性格方面的问题 每天吃的很少 前段时间每天只吃一桶泡面