Question

对于想要减肥的人来说，减肥过程中要注意哪些问题？

Answer 1

对于很多人来说减肥是一个人一辈子的事业，有些人心口不一，心里想着减肥减肥，但还是控制不住自己的嘴。但有些人虽然控制了进食还是会出现反弹，以及效果不明显的情况。
其实这和正确的减肥方法有关系，而且减肥要分辨实虚，从而对症下药。

我们了解一下减肥的误区可以帮助大家更好的去认识减肥。

误区一：水果当主食
一直实用一种事物会导致许多营养物质的摄入减少，久而久之，身体无法维持营养的平衡，大量的微量元素无法得到供给，对身体造成伤害。而且水果中含有的糖也会造成脂肪的堆积。所以减肥时一定要合理搭配事物。

误区二：不吃早餐
不吃早饭也是减肥中的一个禁忌，因为身体经过了一整夜的空腹状态，等到第二天的中午那时肯定会非常的饿，同样导致中午的食量会不自觉的增加，所以早上可以吃一些高营养、低热量的食物，如水煮鸡蛋、蜂蜜水、果蔬汁、苹果等，避免食用油炸、甜腻等高热量的食物。

误区三：慢跑半个小时可以轻松减肥
只有当运动时间大约超过40分钟之后，人体内的脂肪才能与糖原一起被大量消耗。当然随着运动时间的延迟，脂肪的功能会持续增加。由此可见如果运动小于40分钟不管多么剧烈的运动对脂肪的消耗也是不明显的。

所以合理的方法会让你减肥事半功倍，祝您减肥成功！

Answer 2

减肥一定不能单纯的节食，要通过多运动来实现这样的减肥方式才是最健康的

Answer 3

我们时刻要注意自己的身体状况，从而才能够很好的减肥不伤害自己的身体才是最重要的。

Answer 4

减肥过程中一定要注意坚持，第二个就是，不要太猛了，一次把身体搞垮了，然后就没有下次了。

Answer 5

在减肥的过程中不要吃一些高热量的东西，也不要喝太多的碳水化合物，这样只会影响自己。