Question

男人应该怎么样健身，才能快速练出翘臀？

Answer 1

可以选择深蹲的方式，调整好站姿，双腿与肩同宽，然后做深蹲的动作，也可以在健身房利用器械锻炼。

Answer 2

找个哥们去健身房一起练，他可以辅助你或者为你增添动力，再或者是找个专业家教。

Answer 3

跑步，坐蹲下起立，练瑜伽，负重弓箭步下蹲走，蛙跳，还有就是短跑运动员经常做的蹭步走都可以练出翘臀。