Question

当你心情不好时如何缓解情绪？

Answer 1

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

调整心态的具体行动
:
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!

Answer 3

烦恼是别人带来的
快乐是自己找的
快乐也是一天
痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的
全看你自己如何选择
每天早晨起床时
给自己一个微笑
再大的困难
也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天...

Answer 4

1
找好朋友好好聊一会儿
2
多做深呼吸
呼吸新鲜空气
脑子里别想别的事情
3
避免想不开心的问题
多考虑开心的事情
4
充实自己的生活
忘掉烦恼
5
正视你的问题
解决它
就不会再烦恼

Answer 5

其实，有的时候心情不好，不必刻意的去让自己心情变的好呀什么的！有的事情让你生气了，气来得快去得也快！如果真的可以缓解神什么的，那怎么可能心情会不好呢？照旧，该干嘛干嘛就可以了。
　　如果你真的到了心情不好的时候，还会有什么心情让自己缓解呢！对吧