Question

晚上失眠,怎么样才能快速入睡？

Answer 1

白天多干体力活，睡觉之前喝上一杯牛奶就能快速入睡。

Answer 2

我晚上失眠了，最好的办法就是把把自己的思维收回来。只要不想太多就很快能入睡。还可以睡前喝杯牛奶，也可以有安神的作用。

Answer 3

多去运动，多去跑步，会有有助于改善睡眠。

Answer 4

到户外进行煅练，累了洗个热水澡，放松心情很快入睡。

Answer 5

喝一杯热牛奶或者数绵羊，都可以快速入睡。