晚上失眠,怎么样才能快速入睡？
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可以放平心态，然后不要去想那些容易让你心情不好的事情，可以听听轻音乐
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丢掉手机，啥都不要想，闭眼睡绵羊
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坚持一个苹果和一杯牛奶
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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