Question

睡不着觉觉 害怕 呜呜

Answer 1

第一睡不着觉每个人都有过这种情况
第二有可能是工作生活压力大造
成睡不着觉，害怕，
第三这时候不要紧张着急，
第四要放松心情，使自己的心
态平稳起来
第五不要随变乱吃药
第六要适当锻炼身体，最后一定
会好起来的，有好睡眠，也不害怕了。

Answer 2

感觉还是由心理素质造成的。对于一个女孩子来讲，一个人独处有恐惧感是可以理解的。如何消除恐惧心理，可以听听音乐，让自己的心情放松下来。尽量不要去想那些不愉快的东西，试着锻炼一下自己的胆量。还可以去咨询心理医生，在医生的指导和帮助下，尽快的消除恐惧心理，避免对生活，学习带来影响

Answer 3

那是不是你压力太大了，晚上睡觉之前心理装着事肯定会睡不着的。你可以试着睡前喝点牛奶，也可以满满进行头部按摩，试着让自己身体和身心放松。实在不行就只能去医院检查一下了

Answer 4

长期处于这个状态，人的身体就受不了。
保持良好心态，睡前不要过多胡思乱想。
调节好自己的心情。
晚餐八分饱就好了，睡前不要吃东西。
适当的运动，可以加快入睡。
上床不要做其他事，上床就是睡觉的。
半夜醒了不要玩手机。

Answer 5

失眠很严重，应该找心理医生进行疏导。不要想太多事情。白天尽量不要睡觉。估计你心理压力很大。或者干点体力劳动的伙计，累了就感觉困了。