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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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有哪些解决失眠的小窍门？
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在睡觉前，适当的运动也是可以改善睡眠，运动可以帮助我们促进身体的血液循环，这样的话，我们的身体都是暖暖的，睡觉的时候会更加舒服。
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注意休息加强营养，调解神经，口服药物。
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