Question

做完俯卧撑两小时以后肩部就有点酸痛，是肩部和背部连接那里。这是为什么，是我的姿势不对吗？

Answer 1

如果不常期运动，一次性做得过多，就会酸痛。做俯卧撑要慢慢来，今天做20个，明天加5个，一天一天加上去，到以后你一次性做200个都不怎么累了，那你的体力也相当好了。运动这东东不是一下而就的，要坚持，要循序渐进，但同时也要懂得方法，比如开始时慢跑5分钟，再快跑，最好是跑步20到30钟，再做体能运动，剧烈运动。这样是防止拉伤肌肉。你的情况可能是拉伤，也可能是疲劳过度，没事的，多休息一下，以后运动时注意就行了，祝你早日恢复

Answer 2

如果不是关节痛，就是正常的训练后乳酸堆积造成，属正常的