Question

晚上锻炼容易长肌肉？

Answer 1

晚上锻炼，尤其是睡觉前，像做俯卧撑，仰卧起坐等都属于肢体力量联系，经过长期的坚持，会增大我们的肌肉纤维，也就是刺激肌肉组织。加上锻炼后人直接进入睡眠状态，会使运动的肌肉组织由兴奋转变成惰性，使肌肉组织变得紧密，脊之间变得没有了弹性，也就是所谓的死肌肉。(无论发力与否肌肉都是硬的），肌肉僵硬会使肌体柔韧性下降，就像举重运动员那样，很容易受伤的。。。所以晚上的锻炼并不是不可行的，但一定要学会放松肌肉，特别是锻炼后，乘肌肉兴奋状态时用手拍打锻炼部位，使其得到从分的放松，最好等身体训练后一小时，用热水洗澡，切勿锻炼后立即冲凉。。。像小腿部位训练后很容易长肌肉，所以平时要多放松。。多按摩

最后祝你身体健康，有一个合理的锻炼计划。

Answer 2

，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

Answer 3

不过要自己把肌肉放松下来啊
要不第二天
肌肉会有酸软的感觉啊

Answer 4

是的啊
不过要自己把肌肉放松下来啊
要不第二天
肌肉会有酸软的感觉啊

Answer 5

是的啊
不过要自己把肌肉放松下来啊
要不第二天
肌肉会有酸软的感觉啊