Question

我是一名高中生，想要减肥，没时间跑步，怎么才能快速的减肥呢

Answer 1

没有时间减肥，也没有时间去跑步，那你就不吃饭，或者是一顿少吃，一顿吃个五分包左右，吃饭时间不定点儿，学习到后半夜，保你一个月就能瘦下来

Answer 2

1，控制住嘴
2，迈开腿
3，少吃油腻，甜品
4，吃营养餐
5，不要相信减肥药
6，不要相信网上的虚假广告
7，只要身体好，胖点也可以

Answer 3

高中生一般学习压力大不会太胖的，你要是肥胖的话，那就证明压力还不够大，努力学习的可以到减肥的目的。

Answer 4

如果想要快速减肥，那么最好的办法就是运动加控制饮食，而你没有时间跑步的话，那么可以在家里利用零散的时间做一些室内的运动，但是如果你根本不想动的话，那么最快的减速办法就只有控制饮食了，只要你将你的摄入热量控制在一个相对比较低的范围，每天消耗的热量和摄入有一个热量差。那你就可以瘦下来了。

Answer 5

减肥的话，不能急于求成。首先，你在读高中，学习压力还是挺大的，饮食上面，还是得营养跟得上，不能因为想要减肥而节食什么的，但是可以适当的少吃一些，但是要补充蛋白质。不然因为减肥而把身体弄垮了，学习也很难跟得上。少吃热量高的食物，多吃蛋白质含量高的食物，尽量不吃油腻的、油炸的东西，鸡胸肉可以多吃。水果可以多吃。尤其是苹果。空腹吃苹果可以促进消化，因为苹果纤维可以清理肠道，苹果酸可以软化脂肪。你饿了的时候就可以吃苹果。没时间跑步的话，你可以在看书的时候，背靠着墙，尽量让自己的身体贴着墙壁，这样有利于瘦全身。