Question

考试前失眠紧张应该怎么办？

Answer 1

正确的看待失眠的问题，不要太紧张，可以在考前一周调整自己的作息。保持放松的心情。

Answer 2

考试前失眠是由于神经紧张，所以引起的失眠，建议放松心情，不要想考试的一些事情，然后喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，有助于缓解失眠症状，或者吃一些安神的药物进行调理，睡前一个小时，不要接触电子产品，要做到全身心的放松，就可以进入睡眠。

Answer 3

1.考前要努力复习好，考前就没有那么大的压力，就没有那么紧张。
2.不要带那么大的心里负担，不要总想着考不好被老师家长骂，或者担心同学看不起，以平常心对待就好，自己努力过不后悔。
3.对自己要有信心，相信自己会考好。

Answer 4

听轻音乐缓解压力，喝热牛奶有助于睡眠，睡觉时闭眼深度呼吸，在心里默念“清心寡欲，心如止水”，最重要的是平时多调节心态。

Answer 5

1.考前要努力复习好，考前就没有那么大的压力，就没有那么紧张。
2.不要带那么大的心里负担，不要总想着考不好被老师家长骂，或者担心同学看不起，以平常心对待就好，自己努力过不后悔。
3.对自己要有信心，相信自己会考好。