Question

睡觉前喝蜂蜜水有什么作用

Answer 1

睡前能喝蜂蜜水吗？

当然是可以的，且蜂蜜水也非常适合睡前食用，蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸，可以调节胃酸水平，加快胃肠道的蠕动，改善整个消化系统的运作水平。不少朋友工作繁重，晚上草草吃过晚饭就想要休息了，肠胃还未结束消化，饮用一些蜂蜜水来增强消化能力就是不错的选择，还能解决不少人因饮食不均衡导致的积食、便秘问题。

此外，不少的中青年上班族们，白天用脑过度，到了晚上也难以进入平和的休息状态，而适当饮用一些蜂蜜水则可以安神助眠，减轻神经的紧张感，缓解精神压力，加快进入平静的睡眠状态，提升睡眠质量，改善夜晚难以入睡、睡眠较浅、睡眠质量不佳等问题。

其实，除了睡前喝蜂蜜水好，每天起床后和下午茶时间也都非常适合饮用蜂蜜水。建议大家每日清晨起床后先用一杯清水冲漱经历了一夜新陈代谢的肠胃，再饮用蜂蜜水帮助增进胃口，提神醒脑，更好的进入新一天的工作生活状态。而每天下午茶时间难免出现小饿小困的情况，选择食用高热的甜品不如喝点蜂蜜水，蜂蜜中大量的果糖葡萄糖本就是极好的充能物质，且不经消化就可被人体吸收利用还减轻了肠胃的负担，也减小的热量的摄入，免除了发胖的烦恼。

Answer 2

“朝盐晚蜜” “朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。 操作十分简便∶在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。 一、首先必须一早空腹。 二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。 三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它． 四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。 五、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。 六、最好一个星期清一次。 最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好。 早上饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 ⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

Answer 3

增强体质免疫力，一天的劳累喝点蜂蜜可以养血，养身体，最好就是睡前喝一点儿。如果平时有不舒服的时候也可以喝一点儿。因为蜂蜜还有果糖和百分之八十的葡萄糖。