Question

经常失眠应该怎么办？

Answer 1

如果是长期失眠的话，那其实属于一种慢性疾病。失眠是较难治疗的一种顽固性疾病，极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量。

对此，我的意见是，减轻思想负担很重要，可以适度转移自己的注意力，建议您平时不要太有压力，可以多听点轻柔的音乐，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，卧室最好不要有光亮，然后放松。这是综合治疗的措施，也可以口服药物治疗。

首选疗效确切和副作用小的中成药比如可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，香港制造，这个药物对于缓解顽固性失眠有良效。另外，养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡。

建议，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

希望我的回答能够帮助到您！

Answer 2

经常咳嗽、呼吸困难是肺不好吗？应该怎么养肺？

Answer 3

入睡困难，经常失眠怎么办

Answer 4

给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。

Answer 5

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！