Question

不快乐了怎么办？

Answer 1

能觉察到自己的不快乐，并努力的去寻找快乐的办法，我觉得这一点是非常值得肯定的，也是非常智慧 的。在我们的生活中， 再完美的人生，也并不是时时刻刻总是快乐的。我们要去意识 到并去接纳 ，不快乐，也是我们生活中的一部分。就像黑夜和白天是相辅相成的，不快乐与快乐也是相得益障的。

 没有绝对的快乐，也没有绝对 的不快乐。所以，快乐的时候，我们要去好好 享受和分享，不快乐的时候，也要能好好的去接纳和允许。这才是对待不快乐最好的心态。

当自己不快乐的时候，先要去问问自己为什么不快乐？是自己想要的太多，因而很有压力 ，很焦虑？还是自己求而不得，很挫败，很自责？又或者是其他的一些原因？但总的来说，只要你仔细的去反省，其实 都不外乎，自己不快乐的根源，往往是自己对外界的关系 ，或对外界的他人，还有或多或少的期待。期待通过向外索求来满足自己。

当找到自己不快乐的根源，就很容易找到让自己快乐的行之有效的方法。比如，试着去调整自己对外在的期待，自己想要的东西，试着自己去获得。比如，把注意力从自己没有得到，自己己经失去的，转移到自己还拥有的？比如，去做些让自己快乐的事情，如瑜珈，阅读，音乐 ，或者，逛街，聚会。还可以找适合的朋友，一起聊聊天，打打球， 看看电影。总之，要自己的快乐和不快乐，负起100%的责任。

Answer 2

不开心了，就去发泄啊！去爬山，到山顶大喊大叫把不开心的都喊出来。又或者听听许嵩歌也可以的哦。（我不开心时就这样的。）希望你也管用。

Answer 3

不快乐自我排解，有多种方法:唱歌、散步、找好友倾述、听音乐、搞笑节目等，选择适合自已适用的方式，则可排解，心情好就快乐呗！

Answer 4

为什么不快乐，是不是自己对生活的要求或是对身边的人期望太大，还是什么原因，不管什么原因，生活还是要顺其自然，心态要保持开朗，不要被一些没必要的事牵绊，想想人生就是几十年，开心一天是一天

追问

我总是爱和乱七八糟的人生气，

追答

那就是你心太小了，细想想有必要吗，值吗，跟他们生气还不是伤了自己的身体，你自己生气，惹你的人跟没事人一样，该吃吃该喝喝，一点都不值，还是把心放宽，爱咋咋地，不去想没用的事

Answer 5

为什么要不快乐呢，你想想，你高兴也是过，不高兴也是过，有什么事情都往好处想想，你自己不快乐，跟别人也没关系，所以，我认为就是有不开心的事，也会过去的，让自己开开心心过好每一天。