Question

总是睡不着、醒得早，做出哪些改变，可以一觉睡到天亮？

Answer 1

在睡前可以尝试喝一杯牛奶，听听舒缓音乐。

Answer 2

睡觉之前看一会儿书或者喝一杯热牛奶，都是很不错的。

Answer 3

平常饮食清淡一点，可以在睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶。