Question

爱运动的人，身体若出现哪些表现，说明是运动过度了？

Answer 1

爱运动的人，身体如果出现恶心反胃、呼吸困难、头晕、肌肉酸痛，失眠、关节骨骼疼痛这六个表现时，说明已经运动过度了。运动是保持健康的一种方法，但运动也要注意适量，不是运动得越多，身体就会越健康。有些女生在减肥的时候，为了让自己可以快一点瘦，就会出现运动过量的情况。运动过量不会让身体健康，反而会给我们身体带来伤害。

当你运动的过程中出现了恶心反胃的情况，那说明你现在运动过量了。这时应该停下来休息，不要再继续运动了。继续运动没有好处，只有坏处。运动过量会出现恶心是因为血液循环过快，对胃造成了很大的影响，这时就容易出现恶心的反应。

呼吸困难不仅是在提示你运动过量，还在提示你运动的姿势不正确。呼吸困难是因为心肺功能下降导致的。一般来说，掌握好运动的方法我们不会出现呼吸困难的情况。运动是一个循循渐进的过程，不是一下子就要达到一个点。头晕是大脑供血不足导致的，大脑供血不足的情况可能是运动太多导致的。这种情况发生了，那就需要赶快去休息。

如果运动之后肌肉酸痛的明显，那就说明你运动过量了。肌肉会酸痛是因为身体产生的乳酸过度导致的。过量的运动会使我们的大脑一直处于兴奋的状态，大脑兴奋就很难入睡，因此会出现失眠的情况。运动后关节骨骼疼痛，那就是运动过量了。运动过量使关节和骨骼受到了很大的伤害。

Answer 2

如果出现肌肉酸痛，四肢无力发麻，头晕情况。

Answer 3

比如呼吸困难或者是肌肉疼痛，就是典型的症状。

Answer 4

若是运动后出现各种酸痛，而且很长时间无法缓解。

Answer 5

如果肌肉总是感觉到酸痛而且很难缓解，说明是运动过度了。