Question

减肥成功之后如何保持？

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Answer 1

减肥成功之后，也不能轻易的放松自己的心情，更不能大吃大喝，还是应该选择健康的饮食，只有这样子，你才可以一直保持着现在的身材，要不然的话，你很有可能会反弹成原来的样子。

Answer 2

细嚼慢咽20口，有助于减肥。一项新研究发现，每口食物咀嚼20次，会显著地降低进餐时摄入的热量，从而有助于减肥。避免吃精加工食品，它含有的反式脂肪很难被人体分解，可以多吃一些杂粮。

Answer 3

我们尽量选择相对热量低、营养全面的食物来吃，但是要想达到减肥、保持身材的效果，那么适量的运动是少不了的，任何食物都只是辅助作用，运动和进食方式更为主要,还是要多运动。

Answer 4

我室友在花了两年的时间减肥成功之后就开始放松自己的心情了，随意的大吃大喝，但是差不多半年的时间，他就又胖回了原来的样子，所以在减肥成功之后，还是应该选择性的吃饭，不要大吃大喝。

Answer 5

我在大一的时候因为经常锻炼身体，克制自己的饮食，所以差不多瘦了十斤，后来我就开始放纵自己，结果又胖回了原来的样子，那时候我就知道原来减肥成功之后也是不可以轻易的放松。