Question

鸡蛋在早上吃好还是在晚上吃好？

Answer 1

这一个在营养学上没有明确的规定。世界上早晨和晚上吃都可以的。只有是。补充适量的蛋白质，对身体健康就有一定的好处。没必要纠结于什么时候吃好。嗯，一般来说认为早晨吃鸡蛋比较好一些，这也是中国的传统饮食。早晨吃鸡蛋，能够补充身体，所需的营养物质。不是有一句话叫做早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少吗？所以说一般从这些言语来推断的话就是早餐营养均衡。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质蛋黄的营养价值很高。所以说早餐吃的话可以补充人体，所需要的。还容易消化，晚上的话容易吃了，特别的不舒服，加重肠胃的负担。

Answer 2

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一，含有很高的蛋白质。
一般建议在早上吃鸡蛋，可以提供一天所需要的蛋白质，补充营养
其实无论早晨还是晚上吃鸡蛋都会补充相应的营养，所以可以根据个人的生活习惯来选择什么时间吃鸡蛋
希望大家都可以健康生活

Answer 3

早上一定要吃鸡蛋的理由
补充营养:在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。

预防心脏病:中国农业大学食品学院副教授范志红说，蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。

预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2，以及硒、锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。

延缓衰老:鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

预防老年痴呆:鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。

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每天到底可以吃几个鸡蛋？
多吃鸡蛋容易造成营养过剩、会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康，还会增加肝脏与肾脏的负担。

专家介绍，针对不同的人群，一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。

1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。

2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。

3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

鸡蛋怎么吃最营养？

原来早上吃一个鸡蛋，就能从头补到脚，这回终于从专家那里搞清楚弄明白了。一定要告诉家人和朋友们，以后鸡蛋就早上吃了！

Answer 4

鸡蛋最好在早上吃！因为早上要吃好！鸡蛋营养丰富，人体经过一夜的睡眠，体能基本所剩无几，所以，早上吃一个鸡蛋，再搭配面包，牛奶，火腿肠，外加水果，基本上就能补充人体一天所需的营养！晚上最好要吃少，而且要清淡点！以免造成积食！所以，鸡蛋还是早上吃好！

Answer 5

早上吃鸡蛋更好，可以更好地吸收营养，晚上吃鸡蛋不好吸收和消化。