晚睡失眠还有多梦,醒来头痛没有精神

晚睡失眠还有多梦,醒来头痛没有精神。还有请问抑郁症有那些症状呀?... 晚睡失眠还有多梦,醒来头痛没有精神。还有请问抑郁症有那些症状呀? 展开
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江吟寸浩渺
2019-10-15 · TA获得超过3750个赞
知道大有可为答主
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抑郁症的症状主要表现为,情绪低落,自卑自责,自闭,不愿与他人进行交流,对什么都不感兴趣等。
1睡前切勿喝咖啡,也不要吃东西;2睡觉前冲个热水澡,能放松肌肉;3睡前不要锻炼,避免大脑兴奋;4保持卧室的温度,不宜过低或过高;5关着灯睡觉有助于睡眠;6最重要的是保持愉悦的心情
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