Question

本人身高180，体重60公斤，零基础健身，哪位运动达人能帮我制定一套健身计划吗？健身目标是：增肌增

Answer 1

增肌肉，必须多吃高蛋白的食物，最好每天都成鸡肉、牛肉，效果很不错。适合自己的健身计划，那你就得先测测自己的身体状况，看看水分肌肉体脂等的含量，再来制定健身计划，找到适合自己的方法会事半功倍的

Answer 2

健身教练是目前国内健身发展前景很不错的职业，并且有着很大的提升空间。健身私人教练是目前健身行业中薪资待遇比较好的一个职业，也是国内的高薪职业之一，主要是凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果。健身行业前景挺可观的，现在越来越多的人开始注重起自己的健康。女生考健身教练的要求基本和男生是一样的。国职健身教练证由国家体育总局联合人力和社会资源保障部颁发的，证书等级分为初中高三个级。我们是一家专业的健身培训机构，课程内容丰富全面，现在开设的国职健身教练培训课程能学到运动生理学、运动解剖学、运动心理学、营养学、抗阻训练、训练动作纠正等知识。