有什么办法能在冬天做到早睡早起呢?

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囧25937技都3f
2018-12-19 · TA获得超过513个赞
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多设置几个闹钟,5分钟一响,千万不要把闹钟放在床头,一定要放在自己在床上是绝对拿不到的地方,电子闹钟和物理闹钟皆有以前旧手机这时候起到大作用了,以电子闹钟的穿透力,就算躲在被子里都不行,想不起都难。就这么折磨1-2个月,生物钟自然形成,到时候自己就会醒了。
大业宏图梦中N
2018-12-19 · TA获得超过550个赞
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人的生物钟一般都是10个小时睡眠,了不起了12个小时,基本上睡足10个小时你想睡也睡不着了的。特别是冬天,运动量本身就很少,身体各方面机能都处于饱和状态,晚上你6点下班,7点吃饭,散步1小时,8点准时上床睡觉,调个脑钟,到第二天指定起得早。
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筹稷卫疆9452
2018-12-19 · TA获得超过536个赞
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晚上尽量不要睡的太晚,保持充足的睡眠。在睡觉之前最好是用热水泡泡脚,要闭目养神,让血液循环畅通,有条件的话可以做做瑜伽。
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尹朶月14898c9d
2018-12-19 · TA获得超过328个赞
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闹钟是必须的;而且还要多设置几个闹点,同时把闹钟放到伸手够不到的地方,加大音量。达到一种效果,那就是你被吵的心烦意乱睡不着了,自然就起来了。
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三熙6306982c594a
2018-12-19 · TA获得超过339个赞
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养条可爱的狗狗;要知道动物可不像人类这样贪睡,到点它就要发出点动静,如果是宠物狗更好,它还会跳到你的床上,对你进行一番“吵闹”,搞的你不得不起来。
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