我身高178想扣篮，要怎么练？具体一点！
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跟腱如果真是你说的那个长度的话生理上能够扣篮是没有问题的。
不过要靠肌肉的力量。就是刻苦锻炼。
锻炼肌肉尤其是小腿肌肉是一项在中国争议很多的话题，那就是练就小腿细长弹跳出色还是饱满充实。你可以注意下NBA的麦蒂，Iverson，科比，又或者是雷阿伦，韦伯（土豆），罗宾逊（176扣篮大赛冠军）前者属于细长，后者则是力量型。从美观上看大家更喜欢细长的小腿，因为那代表了天赋。
不过要是自身条件（跟腱）不长的话，小腿一般是练不成Iverson那样的。
不过下面有个方法可以一试。
找个台阶，双脚站上后，脚后半部悬空，脚尖着地，抬起后脚跟，连续做20个一组。
不过要靠肌肉的力量。就是刻苦锻炼。
锻炼肌肉尤其是小腿肌肉是一项在中国争议很多的话题，那就是练就小腿细长弹跳出色还是饱满充实。你可以注意下NBA的麦蒂，Iverson，科比，又或者是雷阿伦，韦伯（土豆），罗宾逊（176扣篮大赛冠军）前者属于细长，后者则是力量型。从美观上看大家更喜欢细长的小腿，因为那代表了天赋。
不过要是自身条件（跟腱）不长的话，小腿一般是练不成Iverson那样的。
不过下面有个方法可以一试。
找个台阶，双脚站上后，脚后半部悬空，脚尖着地，抬起后脚跟，连续做20个一组。
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