为什么越来越多的人都处于亚健康状态?

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其凌春潘漪
2020-02-23 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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导致亚健康的因素
  1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
  2、休息不足,特别是睡眠不足

起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
  3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。
预防亚健康注意运动
  4、长久的不良情绪影响。
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