Question

经常熬夜的人该怎样保养?

Answer 1

熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表

Answer 2

经常熬夜的人，如何保养肌肤？

Answer 3

首先不要忽视眼部的保养，再这就是最基本的5部就是清洁，纹理就是面膜，水，乳液，粉底，这个很重要，可能会有些人不愿意涂粉底，可是粉底起到很好的保护作用就像是给你的皮肤穿上衣服。面膜也要没周保证做两次，帮助你调节皮肤老死的角质调节皮肤的纹理。很重要的这基本的5部缺一不少呀，还有眼部经常熬夜会有黑眼圈周围还会出现小小的皱纹，这些是不能忽视的。

Answer 4

要注意补水
多做眼保健操。.多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜。

Answer 5