Question

锻炼后为什么会出现肌肉酸痛的现象？

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Answer 1

这种疼痛在第二天能消失，说明锻炼的强度合适，否则就是锻炼强度过大。还有就是身体有某种疾病，不适应所谓的锻炼。

Answer 2

由于长时间不锻炼，突然锻炼，当你剧烈运动的时候,身体里的氧气的摄入跟不上消耗,所以就进入了所谓的无氧区，无氧呼吸产生乳酸，所以会感觉到酸痛。

Answer 3

因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。

Answer 4

不管是否经常运动，在一定强度的运动刺激下肌肉只要是达到了强度都会有疼痛感发生的， 这是一个自我修复的过程中必然经历的事情。

Answer 5

肌肉产生酸痛感是很正常的身体，由于经常不运动，肌肉刚开始通过剧烈的运动会有一些不适应，坚持几天就会好了，没什么大碍。