Question

如何减肥最快

Answer 1

快乐减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的
吃减肥药要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，你可以去看看减肥瘦身学堂qiubangzhu.com
（复制此链接到地址栏回车即可），它整理出了减肥产品使用数量排行榜(每月定期更新)，找到合适自己的，祝你早日减肥成功

Answer 2

减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,这个塑身瘦身经典
看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试。

Answer 3

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下：
1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
5、苦瓜牛奶，这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！

Answer 4

早上可以起来跑跑步,晚上睡觉前做10个仰卧起坐。。多吃些水果，，吃正餐时尽量别吃的很饱。。别用减肥产品有副作用。。可以闲的时候喝喝茶。。绿茶铁观音有减肥功效。。

Answer 5

想吃肉也可以，要在中午时吃，晚上就不要了，晚上多吃些水果和蔬菜，白天加强锻炼，锻炼时最好能涂上优美纤ti膏，可以迅速的加快脂肪的燃烧，使减肥早日成功。