Question

为什么我的瞌睡总是睡不够？

Answer 1

平时容易犯困从中医的角度看，主要还是与脾虚湿盛的情况有关的。而您提到的贫血的问题，可以导致气虚，而气虚会加重湿盛的问题，因此是有关系的。
其次如果平时缺乏锻炼，那么身体偏虚的情况下，也容易出现这种问题。我建议一是适当根据情况加强锻炼，看过段时间是否可以自然缓解。另外就是如果出现的时间较长，那么还是有必要就诊中医的。希望采纳

Answer 2

这就是失眠的典型症状，可以这样做来改善：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。