Question

30分钟五公里慢跑是什么水平？





Answer 1

普通人，在不额外锻炼的情况下，运动能力在成年后，大概率逐年下降。这种下降，在25岁以后，大约保持每年0.5%左右的幅度。到了更年期之后，下降会更快。这种运动能力随年龄增长而下降，固然是客观规律；但是，别担心，锻炼可以使人的运动能力“逆生长”。

Answer 2

能跑下来五公里就已经是中上水平了，但在跑步圈了，哪怕是业余的。男的三十分钟还是差点。

Answer 3

四十七岁去年开始断断续续跑步，去年冬季开始跑五公里，四十分钟多一点。前几天五公里跑进了四十分，今天用了三十四分钟。

Answer 4

正月十六练习到现在不到一个月，一周基本三四次，刚开始两公里都费劲，现在30分钟能跑四公里了。加油，坚持。。。到今年年末我们海南儋州迷你马拉松竞速跑争取报名参加，拿个纪念奖牌算是给女儿的礼物。✌✌✌

Answer 5

说实话这水平一般，还有很大的提升空间。本人五十岁，很少锻炼，偶尔来了兴致去公园跑一圈，场地不平整，有缓坡那种，25分钟跑5公里轻轻松松。