Question

怎样才能把胸部脂肪练成胸部肌肉?

Answer 1

俯卧撑，两掌距离分窄距、等距、宽距！分别可以锻炼到胸肌中束（呵呵、、也就是乳沟）等距和宽距可以锻炼胸肌厚度和面积宽度！
窄距：每组力竭为止，4~6组
等距：每组力竭为止，4~6组
宽距：每组力竭，4~6组
还可以将脚搭在高出，两手稍比肩宽。。这样可以有效锻炼上胸部分（胸肌分上胸部分和胸大肌，上胸比较难练，建议每次锻炼先练上胸）每组力竭，4~6组

Answer 2

如果你是胸部全脂肪的话
建议
联系哑铃或者杠铃推胸，练起来部分肌肉后配合吃亚油酸（cla）代谢掉多余的脂肪
胸部就能达到有型而且精致了
个人经验

Answer 3

胸部肌肉的讲解与训练方法，让你的胸部更有型。