Question

喝小米粥对身体有哪些好处？

Answer 1

喝小米粥对身体有很多好处，主要有以下几点：
1.小米粥，健脾养胃。尤其是熬制的小米粥，会出现一层小米油，可以保护胃粘膜，麻汁味黏膜受到刺激 适合胃溃疡和胃炎的患者。
2.可以促进食物的消化。小米粥里面含有丰富的b族维生素和膳食纤维，给人一种的饱腹感。，同时也能促进胃酸的分泌帮助食物消化及吸收。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。
3.可以为身体补血。小米里面含有丰富的铁元素是补血气的，有补气益血的功效。
4.具有滋阴的功效。小米里面还有类似于雌性激素的物质和红糖搭配在一起适合于产妇。
5.能促进睡眠，明目补肝。小米里面含有的是氨酸，可以调节睡眠状态。坚持服用小米粥，可以提高睡眠质量。
6.可以补肾。小米具有养精气和补肾气的功效，能增强身体的解毒和代谢能力防止毒素在身体中的堆积。淡化脸上的黄褐斑。适合于湿气过重引起的身体肥胖缓解皮肤长痘的问题。

Answer 2

补充糖分、和中益肾、滋补脾胃。
吃小米的功效：1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分，而1克糖能够产生4千卡的能量，适当吃小米为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲可以和中益肾，因为小米性味甘、咸、凉，入脾、胃、肾经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹满食少、消渴，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、脚气无力、困乏难行的人，适当吃小米，通过滋补脾经、胃经和肾经而有很好的和中益肾的功效。

Answer 3

小米粥的功效与作用是很多的。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处。小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血。怀孕妇女大多都有恶心反胃的症状，可把小米熬成粥经常吃。

Answer 4

小米粥的功效与作用
小米又被叫做粟米，黄粟，而在日常生活中，小米一般都煮粥食用，尤其是在北方地区，小米是主要食物中的一种，并且很多地方都有晚餐食用小米粥的习俗，那么小米粥的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。

小米粥的功效与作用
1.抗衰老
小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
2.美容养颜
小米粥中含有丰富的维生素。胡萝卜素和多种微量元素，可以减少色斑、色素的产生，使皮肤变得更加白皙，富有光泽。
3.安眠
小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。

4.调理脾胃
小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。
5.明目
小米粥含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的对弱光线的适应能力，所以小米粥颇具明目的功效。
6.滋阴养血
滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复。

7.调节人体内部的酸碱平衡
小米粥是一种碱性粥品，它进入人体以后可以中和人体内的多种酸性物质，能维持人体内部酸碱的平衡，平时经常食用可以预防多种疾病的发生，能让人体的免疫力明显提高。

Answer 5

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
　　2、小米滋阴，　是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、　呕吐、消化不良及糖尿者，　都有帮助。　若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，　常常吃。
　　作用
　　1、容易消化　小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　2、增强食欲，补充体力　小米粥一个为人熟知的功效就是增强人们的食欲，让大家能够吃下更多的食物并且能够成功的补充体力哦！尤其是对于食欲不是很好的病人来说，食用小米粥能成功的提升食欲，让病人的能量得到补充。
　　3、防止便秘　稀饭含有大量的水分，平日多喝小米粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。