Question

养生的人长期喝小米粥，对身体都有哪什么好处？

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Answer 1

经常喝小米粥对于身体有很多的好处，首先它是五谷中营养价值最高的，包含着多种维生素c，氨基酸，而且小米粥很容易被身体消化吸收，作为保健食品是最容易被儿童和老人接受的。

很多养生人士特别喜欢喝小米粥，小米粥确实是补充气血的好食材，在北方地区，小米是特别常见的五谷之一，而且小米粥经常会被作为孕妇餐提供给孕妇食用，因为科学发现小米中的营养价值比普通的大米还要高，它含有丰富的蛋白质维生素c和一些少量的微量元素，这些微量元素和营养元素在很多谷物中都找不到的。

而且小米粥还含有丰富的胡萝卜素，仅仅单从他鲜黄色的外表就可以看出，当人类喝了小米粥之后，胡萝卜素就会转化成维生素a可以有效的保护眼睛。

对于一些肠道不好，或者是牙口不好的人来说，小米粥更是生活的必需品，对于一些肠胃不舒服的人，医生总会建议患者多喝一些小米粥，因为小米粥除了可以易于消化，而且它还有养胃的功能。除了对于老年人来说非常适宜，对现在的年轻人也非常合适，因为现在年轻人的生活压力非常大，长期的工作压力也是很多人的，胃部都产生了疾病，而早上一杯小米粥就可以帮助肠胃蠕动，增加食欲，为一天的工作提供充足的能量。

在夏天的时候多喝小米粥，也有清热解暑，健脾祛湿气的功能。一般夏天天气都比较炎热，很多人在这个时候总是感觉到口干舌燥，这个时候的小米粥，就可以达到调理脾胃的作用。

有些人在夏天经常容易感到恶心呕吐，夏天食物容易腐败变质，再吃了一些腐败食物之后，肠道容易感觉不适，那么在第2天早上喝一些小米粥就可以帮助肠胃消化。

Answer 2

小米粥有很好的养护胃肠的作用。对于一些脾胃虚胃胀腹胀的腹泻的人群，都可以达到好的效果，他有和中益胃，促进消化的好处。而且能够滋阴补肾。

Answer 3

长期喝小米粥，对于胃部非常好，可以帮我们养胃，调理胃部。尤其是胃痛，胃酸过多的人非常好，再就是小米粥营养也比较丰富。

Answer 4

长期喝小米粥，小米粥很有营养，可以达到养胃的目的，也可以祛湿安神。

Answer 5

如果每天晚上食用小米粥，还会因为小米粥中的水溶性多糖成分多一些，比大米还要易消化。对于胃动力比较差的人群，小米更是一个首选粥类了。