Question

养生常喝小米粥，都有什么作用呢

Answer 1

小米粥具有很强的补益作用，很多人原本脾胃不好，喝了小米粥之后就可以使脾胃得以恢复，还有的人。身体比较瘦弱，也可以喝小米粥来进行滋补，这些都是小米粥的作用，现在许多人都因为压力过大而容易失眠，失眠之后，身体是非常难受的，因为自己想睡觉却睡不着。所以经常容易失眠的人可以经常喝一些小米粥，比如说每天早上或者晚上熬一点小米粥喝就可以有效的缓解失眠的症状，并且小米粥还具有很好的养胃作用，在喝了小米粥之后睡觉就可以让胃变的更加舒服，人也比较容易睡得着，失眠的症状自然也就容易解决了。

第二种就是脾胃虚弱的人

一般来说，脾胃虚弱的人都会出现舌苔厚，并且还大便粘液，头发容易油的情况，当发现出现这些症状之后就可以熬一些小米粥喝，因为小米粥具有很好的健脾养胃的功效，不仅可以祛除脾胃的火气，还可以让这些症状慢慢的好起来。如果有一些病人正在服用药物的话，也是可以喝一些小米粥的，因为喝了小米粥之后可以减少药物对肠胃的伤害。
第三种是大便不成型的人

现在有许多的人都不太注意拉出来的大便到底成不成型，其实这个也是可以判断自己身体是否健康的一个标准的。大便不成形的人基本上是脾虚所导致的，所以也可以喝一些小米粥来改善。

第四种是口腔容易发生溃疡的人

许多人都应该知道口腔溃疡主要的原因就是上火，但是经常发生，口腔溃疡也是身体出现问题的一种信号。小米里面具有很高的维生素和氨基酸等营养物质，这种营养物质非常高，所以经常喝小米粥也可以预防口腔溃疡等口腔类的疾病。

Answer 2

喝小米粥的好处很多：

1.健脾养胃

小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被 凝 胶 化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。它是一种很好的健康食品。

2.促进消化

小米是一种适合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身体的新陈代谢，而小米富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而帮助消化。

3.安 神 助眠

小米粥含有丰富的色氨酸，可以迅速让人感到欲睡。它可以暂时抑制大脑活动，助眠的作用。

适合吃小米粥的人：

1.大便烂。长期稀便或易腹泻的人可能是脾虚引起的。中医认为，五脏进入五脏，黄入脾，小米可以强化脾，很好地改善这个问题。

2.容易失眠。许多绝经期妇女有失眠问题。遍寻无计，晚上喝点小米粥。小米具有滋补胃的功效。当胃舒服时，人们更容易入睡。

3.口腔易发生溃疡者。小米的营养价值高，经常食用有效预防口腔溃疡，口舌生疮等口腔疾病。

4.脾 胃 虚 热者。一般来说，大便 粘 稠、脸色暗黄，头发易出油，小米粥具有滋养胃的作用。服药的人适合吃小米粥，减少对胃的伤害。