Question

喝小米粥对身体有哪些好处？

Answer 1

小米粥特别养胃，而胃又是身体健康的重要器官，如果胃不好，吃饭就会受影响，从而会影响整个人体机能的健康，养胃的食物对身体是有极大好处的。是最好喝的，对于身体最大的特点就是在于可以保护我们的胃部，因为大家都知道胃部，其实说句实话是很脆弱的，胃部每天都要消化大多的食物，而且胃部在消化食物的时候，大部分的血液都会集中在胃部或者涌向胃部在消化食物的过程中胃部还会可能会产生各种各样的问题，那么小米粥的话喝的小伙就是最好的，因为胃部的话消耗在最短的时间内把小米粥给消耗掉，小米粥本身就是经过长时间的烹煮了，那么经过长时间烹煮，那么它的米饭都很软，胃不消化起来也比较顺畅，那么的话对胃部的保护是很好的。首先呢小米是粗粮里面具有丰富的膳食纤维能够改善肠胃功能再加上小米里具有丰富的微量元素和矿物质能够满足人体对其需求 小米由于颗粒较小易消化还能够起到养胃的功效肠胃不好的人可以尝试一下。喝小米粥对人体非常有好处，小米具有健胃消食的作用，特别是熬制成粥后，既容易消化又能补充人体的营养。小米具有补气养血、养胃的效果。熬制小米粥时有一层米油，这层米油可以保护胃黏膜。特别是脾胃虚寒或者存在有胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡以及产后或者手术后的患者，最适合喝小米粥，容易消化吸收补充营养物质，利于疾病的康复。仅供参考。

Answer 2

实践证明，小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被凝胶化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。对慢性胃溃疡患者来说，它是一种很好的健康食品。2.促进消化小米是一种适合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身体的新陈代谢，而小米富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而帮助消化。3.安神助眠小米粥含有丰。小米粥具有强化脾脏和滋养胃的作用。

Answer 3

喝小米粥养胃，对胃好，小米属于粗粮，能够促进胃肠蠕动，并且颗粒较细腻，容易消化，减少胃部的消化压力，起到了保护胃黏膜，让胃部充分休息，对身体好，对胃也好。

Answer 4

1.小米的本质是粗粮食物，而且富含膳食纤维，可以帮助我们肠道的蠕动得到很好的促进，可以使我们肠胃的消化功能有效的提高，缓解便秘之养脾胃。

2.小米当中还含有各种维生素和多种微量的元素，经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑的生成。

3.小米没有必要像大米一样精心制作，因此含有丰富的维生素b，其他微量元素保留下来的也很多，经常吃小米粥，可以预防口角炎和脚气病以及防止生头皮屑。

而且小米除了这些好处之外，《本草纲目》当中还记载了喝小米粥可以增强小肠的功能，有安心养神的效果，小米当中色氨酸的含量是谷类当中的首选，因此可以帮助我们调节睡眠，用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我们睡得很香。很多中医就让患者用小米粥来代替安眠药，因此就有老人说早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。而且小米粥还有预防糖尿病的功效哦。

喝小米粥对身体的好处

1.助消化

小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。

2.反胃呕吐

晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。

3.脾胃虚热

对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。

4.助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。

5.脾虚久泻

因为小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题，却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。

Answer 5

1.预防口角炎

小米没有大米那么精致，但是却富含维生素B1、B2等，其他微量元素保留下来的也较多，食用小米粥可以预防口角炎和脚气病以及生头皮屑。

2.健脾和胃

小米性味寒，入脾、胃、肾经，《本草纲目》记录小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，具有益肾、健脾、和胃的作用，对反胃呕吐、脾胃不和有治疗作用。

3.滋阴养血

小米中的铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。

4.治疗失眠

小米含有丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。

5.美容养颜

小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素B族维生素和多种微量元素，经常食用可以淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑生成。

小米虽好，但是还有1种人不能吃：

虚寒与气滞体质的人

这种体质的人不宜多吃，由于小米性味偏凉，气滞者和体质偏寒、小便清长者不宜过多食用，说到气滞，很多人都会有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒，这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部有异物梗阻，这类人不适合吃小米。

总得来说，小米好处多多，能够提升脾胃运化能力，让脾胃功能更好，脾胃好了，人的元气也会更强，精气神也会更好，身体的各项脏腑才能更健康。