Question

喝小米粥对身体有哪些好处？

Answer 1

喝小米粥对身体有很多好处：
小米粥具有健脾养胃的功效，因为其营养丰富，而且在熬制小米粥时上层会出现一层粥油，能保护胃粘膜，促使胃粘模免受刺激，辛辣食物刺激，适合慢性喂养，胃溃疡等患者食用，新小米熬制的小米粥健脾养胃功效更好。
小米粥还具有补血作用，小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防止缺铁性贫血。

冬季喝小米粥还能有助睡眠功效，小米粥含有大量的色氨酸，这种物质能够调节睡眠状态，让人很好的进入睡眠。经常失眠的朋友就可以睡前适当喝点小米粥，能够帮助快速入睡。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。

Answer 2

小米粥健脾，补气，粗纤维，营养丰富，氨基酸和维生素，大量存在，对于温胃、养胃有很多好作用。可以进补，做成小米粥，煮鸡蛋，海参小米粥，或小米加红糖，下奶又补身体。

Answer 3

小米具有健脾补虚的功效；小米营养丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物、铁、钾、钙等多种营养物质。所以小米粥具有健脾养胃、和中补虚、益气养血的功效。平时脾胃虚弱者食用小米粥可以增强脾胃功能，大病久病或手术后身体虚弱的患者服用小米粥，有助于正气的恢复；如果服用具有泻下伤阴作用的药物，服用小米粥可以固护胃气。

Answer 4

喝小米粥的话，对我们的身体来说是有一个养胃的作用，而且还可以有一个清肠通便。
在我们长时间喝小米粥之后，我们的身体相对来说没有那么多的湿气，会营养均衡一些，免疫力也有所提高。

Answer 5

经常喝小米粥对人身体健康的好处是很多的
有滋阴补血的功效
如果在晚上睡前喝小米粥的话
还具有帮助睡眠的作用
可以增强小肠的功能，有安心养神的效果
而且小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的