喝小米粥对身体有哪些好处?

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狂人横刀向天笑
2020-10-10 · TA获得超过29.3万个赞
知道顶级答主
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喝小米粥对身体有很多好处:
小米粥具有健脾养胃的功效,因为其营养丰富,而且在熬制小米粥时上层会出现一层粥油,能保护胃粘膜,促使胃粘模免受刺激,辛辣食物刺激,适合慢性喂养,胃溃疡等患者食用,新小米熬制的小米粥健脾养胃功效更好。
小米粥还具有补血作用,小米中含有大量的铁元素,是一种很好的补铁食物,食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂,促进机体血红蛋白的合成,同时促进血液的生成,防止缺铁性贫血。

冬季喝小米粥还能有助睡眠功效,小米粥含有大量的色氨酸,这种物质能够调节睡眠状态,让人很好的进入睡眠。经常失眠的朋友就可以睡前适当喝点小米粥,能够帮助快速入睡。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状,这种粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
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教育导师咪旮瘩
高能答主

2020-10-10 · 用力答题,不用力生活
知道大有可为答主
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小米粥健脾,补气,粗纤维,营养丰富,氨基酸和维生素,大量存在,对于温胃、养胃有很多好作用。可以进补,做成小米粥,煮鸡蛋,海参小米粥,或小米加红糖,下奶又补身体。

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洛渊Alina
2020-10-10
知道答主
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小米具有健脾补虚的功效;小米营养丰富,含有维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物、铁、钾、钙等多种营养物质。所以小米粥具有健脾养胃、和中补虚、益气养血的功效。平时脾胃虚弱者食用小米粥可以增强脾胃功能,大病久病或手术后身体虚弱的患者服用小米粥,有助于正气的恢复;如果服用具有泻下伤阴作用的药物,服用小米粥可以固护胃气。
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不能够199611

2020-10-10 · 我命由我不由天,不笑门前白丁
不能够199611
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喝小米粥的话,对我们的身体来说是有一个养胃的作用,而且还可以有一个清肠通便。
在我们长时间喝小米粥之后,我们的身体相对来说没有那么多的湿气,会营养均衡一些,免疫力也有所提高。
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一个人郭芮
高粉答主

2020-10-10 · GR专注于各种数学解题
一个人郭芮
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经常喝小米粥对人身体健康的好处是很多的
有滋阴补血的功效
如果在晚上睡前喝小米粥的话
还具有帮助睡眠的作用
可以增强小肠的功能,有安心养神的效果
而且小米有健脾的作用,所以对于脾虚湿盛,经常腹泻,大便不成形的人是很有好处的
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