Question

有什么适合办公室人员减肥的好方法？上班要怎么减肥？

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Answer 1

俗话说“爱美之心人皆有之”，这是十分正常的社会现象，没有人是希望自己不漂亮的，对于我们现代社会来说，瘦也成了美不美的一个标准，很多人都会想着法子让自己更加的苗条，对于经常坐办公室的人员来说，一直坐着是很难瘦下来的，于是很多人便会问，有什么适合办公室人员减肥的好方法？上班要怎么减肥？要保持良好作息的同时，也要合理安排饮食，并要进行锻炼。

对于办公室人员而言，一天中有差不多有一半的时间都在坐着，将会导致食物堆积、不好消化吸收以至于很难减肥下来，想要减肥应该保持好的生活作息，要每天按时起床睡觉吃饭，经常熬夜反而会使自己的生物系统紊乱，导致身体的免疫系统等下降，然后便会身体变得很差，吃东西反而会更加容易的胖，平时要吃健康一点，多吃一些高纤维并且脂肪含量低的蔬菜如西红柿等。

对于想要减肥的办公室人员，平时不要经常点外卖吃，当还没有到饭点但是肚子饿了时，尽量要忍住不要吃零食，吃零食是很容易发胖的，也不要喝碳酸饮料，平时饿了可以吃一些低脂的麦片等，最重要的是一定要运动，饭后不要直接继续做下了，可以站起来走一走，平时在办公室也可以简单的做一些运动来帮助减肥。

对于办公室人员来说，平时减肥可以从自己的饮食下手，饮食要安排低脂的食物，但是也呀保证自己身体所需的营养，重要的是还要经常运动，我们都应该以平常心来看待减肥这个事情，健康的身体永远是最重要的，不要因为减肥而导致自己的身体变得不健康，这样反而得不偿失。

Answer 2

想要上班减肥通常都是因为没有时间，那就可以通过调整自己的饮食来达到减肥的目的。

Answer 3

有的。上班可以这样减肥。首先要保持一日三餐都是清淡的，其次要注意坐姿，坐直挺正，最后坐的时候可以颠着脚尖。

Answer 4

办公室人员久坐容易发胖，可以选择间歇性的起身喝水或者活动一下，舒展筋骨，喝一些白开水促进新陈代谢，这些都可以一定程度上减轻身体负担

Answer 5

可以吃一些代餐粥控制饮食。回到家还可以做一些瑜伽。既能放松身心。又可以减肥。上班想要减肥，可以去上班的路上跑步减肥。