Question

如何有效的管理自己的情绪

Answer 1

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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Answer 2

学会管理情绪有以下几个方法：
1、认清自我，接受现实，有多大的能力做多大的事情，不要老给自己制定一些不切实际的目标让自己失望、难过。
遇事保持冷静。情绪激动时，做不正确的决定的概率是异常高的。
学会客观分析事物原因，尽量避免主观情绪对事物的判断。
当身处麻烦时，不做无谓的后悔和抱怨，主动地寻找解决问题的方法。
发现了问题就要立马解决掉，以免让自己心神不宁。
尽量避免让相同的错误在自己身上多次发生。
保持一颗乐观的心。

Answer 3

1、乐观的生活态度。我们需要乐观，不管面对什么事情，保持乐观的态度去对待生活，这样就不会轻易被困难、失败等不顺心的事情所影响。乐观的生活态度可以让我们的生活变得充实，有意义。
2、学会调节情绪。心情不好，工作不顺利，爱情失意这些事情都会让我们变得烦恼，生气，发火。学会调节自己的情绪，情绪不好的时候，那就去看看书，寻找合适的方式发泄一下，听听歌，好好的休息一下。缓解自己不好的情绪。
3、懂得知足常乐。我们的不好情绪也会因为生活过得不如意，工作没有别人好，学习成绩比不上其他人等影响到。不管什么原因，不要与别人攀比，懂得知足常乐。学会满足，这样就可以避免消极的情绪。
4、提升自己各方面的能力。当我们足够优秀，有能力的时候，就能够坦然的面对各种问题并且可以顺利地去解决。提升自己的能力，就可以从容应对各种事情。这样生活顺利，情绪也就不会有波动了。
5、充实自己的生活。无聊的时候我们会容易胡思乱想，这样也会影响到自己情绪。我们应该充实自己的生活，培养兴趣爱好，认真对待工作。不要有无聊的时间去乱想，生活充实也就没有精力去想别的了。

Answer 4

当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
如何控制自己的情绪
　　当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。所有的这些外在人事物，随着我们生命的存在，也一直存在在我们的生命当中，我们一直在和这些人事物，互动着，也被这些人事物所影响着，带动着，因此这也就构成了我们情绪产生的一个资源或者因素，就是外在人事物的存在，对我们自身的一种触发，使得我们对外在人事物的存在，有我们自己的判断和决定。

Answer 5

为什么你会焦虑？为什么你会痛苦？为什么你会抱怨？为什么你会冲动？为什么你会郁闷？这就涉及到一个和我们每个人息息相关的词：情绪。良好的情绪不仅可以让人处于良好的精神状态，